Карьеристка, или без слез, без сожаления, без любви — читать онлайн бесплатно полностью

Виновата во всём наша с вами пассивность, которую необходимо откинуть в сторону и начать что-то делать не только для семьи, но и для собственной фигуры. Похудение – это контроль над своими сиюминутными слабостями. Нужно учиться говорить себе: НЕТ. Никаких оправданий собственной лени!

Леночка, если вы не привыкли к тренажёрным залам и каким-нибудь спортивным секциям, то и не стоит себя истязать. Вам помогут элементарные физические упражнения по утрам под хорошую ритмичную музыку. Вы можете приобрести в магазине железный обруч и крутить его прямо дома, когда выпадет свободная минутка, под зажигательное латино.

Главное, больше двигаться. Можно заняться танцами для души! И не ленитесь ходить в бассейн. Это же так полезно для тела. Вы очень хорошо сбросите вес, если запишетесь на аквааэробику. Занятие длится всего 45 минут. Это можно себе позволить. Уделить час для себя любимой вполне возможно. Аквааэробика – это комплекс упражнений в воде. За счёт сопротивления воды нагрузка на мышцы двойная. Вода приятно покачивает, а делать упражнения в воде совсем не трудно. Леночка, милая, вы только попробуйте. Вам обязательно понравится, и вы уже не сможете жить, не уделяя по часу два раза в неделю на эти чудесные и эффективные упражнения в воде.

Есть ещё один хороший способ сбросить вес. Нужно купить абонемент в фитнес-клуб. Если, конечно, позволяют средства. Это дорогое удовольствие, но оно того стоит. Многие мои читательницы приобрели абонемент в фитнес-клуб, и теперь им, волей-неволей, приходится в него ходить, денег-то жалко.

Но стоит сходить в него раз, и это становится настоящей наркотической зависимостью. Ведь так приятно побаловать себя, любимую, хорошими танцами, бассейном, обмазать своё тело мёдом и посидеть в сауне. А затем такой прилив сил, настроения и так хорошо на душе! Позитив, одним словом!

Леночка, дорогая, всё это нужно выполнять с удовольствием и с любовью к себе. ВЫ БУДЕТЕ ГОРДЫ ТЕМ, ЧТО СМОЖЕТЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ! Давайте возьмёмся за себя вместе! Берите меня в свои компаньоны и пишите о своих результатах.

Буду ждать.

Мне было приятно получить письмо от Надежды из города Костромы. Наденька, вы просто потрясающе красивы. Смотрю на вашу фотографию и любуюсь. У такой красавицы всегда будет всё хорошо. Наденька, я вас хорошо понимаю. Вы разочаровались в женской дружбе. Подруга на всю жизнь – это достаточно редкое явление.