7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви — читать онлайн бесплатно полностью

Чтобы разговоры действительно помогали успокоиться, нужно изменить тактику.

Для начала выберите правильное время. Некоторые люди хотят излить душу, едва переступив порог. Другим же требуется несколько минут, прежде чем они будут готовы общаться. Так что подождите того момента, когда оба захотите поговорить.

В обычный день потратьте на такую беседу от двадцати до тридцати минут. Общее правило – вы говорите обо всем, кроме вашего брака. Сейчас не время обсуждать конфликты. Это – возможность оказать друг другу эмоциональную поддержку по любому другому вопросу.

Упражнение предполагает активное слушание – классическую технику обычной семейной терапии. Цель – выслушать точку зрения супруга с сочувствием и не судить его. Это в идеале. Но нередко такой подход терпит поражение, поскольку супружеские пары используют его, когда высказывают друг другу недовольство. Практически невозможно не чувствовать себя испуганным, обиженным или злым, как черт, когда супруг ругается на вас."

"Ниже приводится инструкция для такого обсуждения.

1. Меняйтесь. Каждый супруг получает возможность жаловаться пятнадцать минут.

2. Не давайте непрошеных советов. Если вы быстро предложите решение проблемы супруга, возможно, он подумает, что вы не придаете ей значения – и результат будет обратным. В сущности, вы говорите: «Это не такая уж большая проблема. Почему бы тебе просто не…?»

Основное правило помощи в снятии стресса состоит в том, что понимание должно предшествовать совету. Вам надо дать супругу понять, что вы ему сочувствуете, и только потом предложить решение. Часто ваша половинка вообще не просит вас о нем – достаточно просто выслушать или с готовностью подставить плечо, на котором она выплачется.

Я обнаружил значительную гендерную разницу в том, что касается этого правила. Женщины более чувствительны к советам, чем мужчины. Иными словами, когда жена рассказывает мужу о неприятностях, обычно она реагирует очень негативно, если тот пытается сразу же дать ей совет. Вместо этого она хочет услышать слова поддержки и понимания. Мужчины более терпимы к незамедлительным попыткам решить проблему, так что жена может, пожалуй, «выйти сухой из воды». Хотя мужчина, эмоционально рассказывая о неприятностях на работе, наверное, тоже предпочел бы, чтобы она предложила ему сочувствие, а не готовый рецепт, до которого он якобы не догадался сам.

Когда на семинарах я говорю семейным парам, что их задача – не решать проблемы друг друга, а выражать поддержку, их облегчение почти осязаемо. Мужчин особенно радует мысль, что им не нужно решать проблему, когда жены жалуются и что обычно это противоположно тому, чего от них ждут.

3. Проявляйте искренний интерес. Не позволяйте мыслям и взгляду блуждать. Оставайтесь внимательным.