Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения — читать онлайн бесплатно полностью

Мы нашли пять действий по устранению и разрешению конфликтов и утверждаем, что этому можно научиться. Уже подтверждено, что тип привязанности поддается изменениям. А улучшить отношения никогда не поздно.

Вот пять принципов, которые люди с надежным типом привязанности используют во время конфликта в паре.

1. Показать заинтересованность в благополучии любимого человека.

2. Не отклоняться от темы.

4. Полноценно участвовать в решении проблемы.

5. Конструктивно выражать чувства и потребности.

Фрэнк предпочитает отдыхать на природе и очень любит летний домик в Беркшире, унаследованный от родителей.

А Сэнди терпеть его не может. Ей не нравится паковать вещи, торчать в пробках, а потом снова все распаковывать. Для нее в поездке больше проблем, чем удовольствия. Несколько раз они в пух и прах разругались, но потом поняли, что каждый тянет одеяло на себя, не учитывая потребности другого. Тогда они придумали компромиссный вариант. Когда Сэнди видит, что Фрэнк устал от города, то берет себя в руки, и они едут в глушь. А если Фрэнк замечает, что Сэнди не вынесет поездки, они остаются в городе, но совершают вылазки на природу. Вариант не идеальный, и бывает, что один недоволен и жалуется, но они идут навстречу друг другу.

Фрэнк и Сэнди знают, без чего отношения невозможны: надо заботиться о своей половинке так же, как о себе. Пренебрежение потребностями любимого человека скажется на ваших эмоциях, удовлетворенности, даже на физическом здоровье. Решение конфликта — это не «либо по-твоему, либо по-моему».

Согласно теории привязанности, вы счастливы настолько, насколько счастлив спутник жизни, потому что вы неразрывно связаны. Фрэнк и Сэнди идут на взаимные уступки, и таким образом каждый получает свою долю заботы. С точки зрения привязанности это очень важно.

«В начале отношений, — вспоминает Келли, — мы как-то проходили мимо дома Джорджа, но он меня не пригласил. Сказал, что у него ремонт и он не хочет показывать мне бардак. Но я человек подозрительный и не считаю ремонт оправданием.

Поэтому сразу вообразила, что увижу в ванной две зубные щетки, а в спальне — женскую ночнушку. Он заметил, как я помрачнела, и спросил, в чем дело. Я сказала, что ему явно есть что скрывать, и мы расстались на негативной волне.

На следующий вечер Джордж пригласил меня домой. Впустил меня в подъезд, опередил на лестнице и, распахнув дверь квартиры театральным жестом, сказал: “Добро пожаловать!” Бардак был ужасный, но мы вместе посмеялись и забыли обо всем».