Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя. — читать онлайн бесплатно полностью

Почувствуйте, как ваши мышцы налились новой силой.

А теперь давайте проделаем одно небольшое упражнение. Одним участникам семинара, сидящим в первом ряду, я дам задание произносить, писать и представлять про себя одно слово. А другим — другое слово. Ваша задача — отгадать, какое слово кто представлял.

Сейчас я попрошу сидящих в первом ряду вытянуть вперёд руку, продолжая повторять это слово. Я при этом подхожу к каждому из вас и пытаюсь опустить вашу руку.

Что же у нас получилось? У половины людей, выполняющих задание, руки опустились очень легко, а у другой половины, несмотря на мои старания, руки остались вытянутыми. Кто уже догадался, какие слова мысленно произносили те, кто выполнял задание? Мужчина в центре зала поднимает руку:

— Я так понимаю, что одно слово было «сила», а другое — прямо противоположное ему, антоним. Очевидно, «бессилие», «слабость».

— Совершенно верно. Слова были «сила» и «слабость». Те, кто был сконцентрирован на слове «сила», свою мышечную силу в руке приумножили, а те, кто повторял слово «слабость», опустили руку, подчиняясь воздействию моих усилий.

На этом простом примере вы можете убедиться в том, что это только сила слов уменьшила или увеличила мышечную силу в вытянутой руке.

— Знаете, я давно пользуюсь этим способом, но, может быть, не так часто. Если мне нужно что-либо сделать, а делать не хочется, то я свои действия посвящаю кому-нибудь. Например, не хочется выбивать ковры — я выбивание ковров посвящаю укреплению взаимопонимания со своей женой. А если теперь я буду ещё при этом повторять слово «энергия», то выбивание ковров, полагаю, станет моим любимым делом.

— Да, выполняя какое-то действие, создайте образ себя, делающего это легко и свободно. Подберите слово, соответствующее этому процессу. Созданный вами образ пусть увеличивается, делается ярким и чётким, при этом вы сосредоточены и на мысленном повторении выбранного вами слова.

Голос Алексея Павловича:

— Скажите, а какими могут быть слова, используемые по этой методике?

— В принципе, любое слово, соответствующее предстоящему процессу. Например, это могут быть такие слова: «сила», «энергия», «удача», «успех», «спокойствие», «мужество», «эффективность», «творчество». Главное, чтобы за каждым словом был яркий и сильный образ. Проявите фантазию, творчески подойдите к делу, используйте магическую силу слова. И вы сможете преодолеть свою гордыню или свой страх, сможете управлять ситуациями, которые сами себе и создали. Перестанете быть жертвами обстоятельств.