Но вы не хотите понимать
и признавать этого! Вы упираетесь и продолжаешь твердить свое: «Вы должны
оставить меня в покое (родителям)! Вы должны быть ответственной
(сотруднику)! Ты должен быть более внимательным (любимому)! Вы должны
быть более объективным (руководителю)! » и так далее. Результата нет, но вы
не делаете из этого никаких выводов. И так много лет.
При наличии идеализации в сознании человека возникают своего рода
«зоны невидимости» или «логические провалы», в которых его рациональный
ум отказывается делать выводы из многократно повторяющихся ситуаций, он как
бы не видит их.
Причем эти зоны существуют как у людей со слабо развитой
логикой и интеллектом, так и у докторов наук и аналитиков.
Все мы раз от разу совершаем одну и ту же ошибку, погружаясь в
переживания по поводам, повлиять на которые мы в реальности не можем. Нам
все время кажется, что осталось чуть-чуть, нужно еще немного приложить усилий,
и все придет в норму.
Это заблуждение, все давно было в норме – кроме наших
иллюзий-идеализаций.
Можно ли как-то избавиться от этих «зон невидимости»? Конечно, можно.
Делаем идеализации видимыми
Прежде всего, нужно сделать их видимыми. Для этого служит очень простой
инструмент – Дневник самонаблюдений. В этот Дневник нужно записывать все
свои переживания, а затем анализировать их и выявлять, за какую идею вы
боролись в этот раз.
Если повести Дневник пару месяцев, то вы увидите, что все время
наступаете на одни и те же грабли.
То есть переживаете по одним и тем же
поводам, не замечая этого. На бумаге (или на экране компьютера) это становится
очевидным. Не нужно пытаться анализировать свои переживания мысленно, на
ходу – в этом случае вы не увидите повторяемости причин своих переживаний,
это проверено. Множество примеров ведения Дневника приведено в книге [2].
Классифицируем свои идеализации"
"Следующий, или даже параллельный шаг - найти, как называется ваша
идеализация.
В книгах [1,3] предложено все сферы наших переживаний разбить
на 23 группы, каждая из которых имеет свое название.
Например, если вы постоянно переживаете, что окружающие вас люди врут,
предают, хамят, необязательны, эгоистичны или неблагодарны, то у вас явная
идеализация отношений между людьми. Вы сможете быть спокойны, если
только они изменятся желанным вам образом.
