Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА — читать онлайн бесплатно полностью

Ведь когда начинаешь чего-то ждать, это, как правило, заканчивается разочарованием. Таким образом, ребенок очень рано и очень быстро учится недоверию. Несмотря па то что недоверие противоречит детской натуре, оно является адаптивной реакцией па неблагоприятную ситуацию.

Сейчас мы обсуждаем, как строить здоровые отношения. Доверие является одним из главных и неотъемлемых элементов здоровых отношений. Без доверия отношения не будут процветать, они просто не смогут развиваться. Однако доверие дается вам нелегко. Для того чтобы начать доверять, вам нужно отучить себя от многих привычных негативных реакций и чувств. Вам нужно вернуться в свое детство и пережить те проблемы, которые у вас были тогда, чтобы снова начать доверять.

Как-то на встрече ВДА один молодой человек рассказал нам такую историю: «Я недавно перешел на новую работу. Мне нравятся мои новые коллеги, но я не собираюсь всем им сразу доверять. Пусть они сначала заслужат мое доверие». Группа согласилась с его позицией. Я спросила: «А почему бы не поступить наоборот: доверять всем, пока они оправдывают это доверие? Так вы потратите гораздо меньше энергии. Это не обязывает вас вести себя как-то особенно. Если вы доверяете человеку, вы ведете себя так же естественно, как обычно. Такой подход вам же упрощает жизнь».

Группа была очень удивлена и заинтересована. «Это ничего вам не стоит — верить автоматически, — объясняла я им. — Все равно результат будет один и тот же. Если вы не доверяете людям и кто-то вас обманывает, ваше убеждение в том, что никому нельзя верить, только усиливается. Если же вы доверяете человеку и он нс оправдывает ваше доверие, то это, конечно, расстроит вас, но не причинит вам фатального ущерба. Разочарование — это то, с чем вы очень хорошо научились справляться. Если вы решаетесь никому не верить, это вовсе не гарантирует, что вас ничто не разочарует. Такова жизнь». Эта идея показалась членам группы весьма любопытной. Учитывая опыт этих людей, можно с уверенностью сказать, что такая мысль не пришла бы к ним сама по себе.

Что значит доверие в отношениях? Оно включает несколько компонентов. Прежде всего, доверие означает, что партнер не оскорбит ваших чувств и что вы можете свободно их демонстрировать. Уже на этом этапе у вас возникают сложности, так как подобное поведение выходит за пределы вашего опыта. Доверие — это одна из тех вещей, от которых вы отучились с раннего детства. Но сейчас пришло время понять, что это больше не актуально.

Здоровые близкие отношения так сильно пугают вас потому, что вы не привыкли доверять. Вы должны верить, что ваш партнер не причинит вам вреда, и открывать ему себя. Только так можно по-настоящему узнать другого человека.