Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА — читать онлайн бесплатно полностью

Если же какие-то элементы полностью отсутствуют, в таких отношениях, скорее всего, есть серьезные проблемы."

"• Уязвимость. До какого предела я готов ослабить свои барьеры? В какой степени я готов позволить другому человеку влиять на мои чувства?

• Понимание. Понимаю ли я другого человека? Правильно ли я интерпретирую его слова и поступки?

• Эмпатия. Насколько я способен позволить себе чувствовать то, что чувствует другой человек?

• Сочувствие. Проявляю ли я искреннее участие к тому, что становится причиной волнений другого человека?

• Уважение. Обращаюсь ли я с другим человеком так, как он этого заслуживает?

• Доверие. В какой степени и на каких уровнях я готов позволить другому человеку получить доступ к тем сведениям обо мне, которыми я не готов делиться со всеми?

• Принятие. Устраивает ли меня то, какой я есть? Устраивает ли это моего партнера?

• Честность. Построены ли наши отношения на искренности или включают в себя какие-то игры?

• Коммуникация. Можем ли мы свободно обсуждать проблемы в наших отношениях? Знаем ли мы, как делать это таким образом, чтобы понимать друг друга и чтобы такой обмен позволил отношениям развиваться дальше?

• Совместимость. В какой степени нам нравятся или не нравятся одни и те же вещи? Насколько сильное значение имеет то, что мы расходимся в определенных установках и представлениях?

* Личная целостность. До какой степени я способен со-J хранять себя, а до какой — отдавать себя другому человеку?

* Внимание. Являюсь ли я столь же внимательным ‘ к потребностям другого человека, как к своим собственным?

Этот список составлен из тех характеристик, которые мои клиенты называли неотъемлемыми компонентами здоровых отношений.

Важное условие здоровых отношений, на котором строится все остальное: «Видят ли меня таким, какой я есть, и вижу ли я таким же образом другого человека? Способен ли я видеть его таким, какой он есть? Способен ли он видеть меня таким, какой я есть?»

Если вы нереалистичны, остальные обстоятельства уже мало что значат. Они становятся нерелевантными и недействительными. Возможность быть воспринятым реалистично и видеть так же своего партнера, независимо от сути отношений, очень важна для их здорового развития. Это даже более критично, чем ваш личный опыт, потому что, отрываясь от реальности, вы будете реагировать непоследовательно и вам не удастся построить хорошие отношения.

Если же вы реалистичны, то можете обсуждать с партнером ваши проблемы, учиться на ошибках и таким образом становиться ближе. Если отношения основаны на фантазиях, они не будут устойчивыми.

Например, ВДА боятся быть покинутыми. Когда возникают проблемы, они начинают паниковать — таким образом, проблемы редко обсуждаются.