7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви — читать онлайн бесплатно полностью

Шаг 4: сказать «спасибо»Упражнение ниже даст вам возможность закончить на позитивной ноте. Цель – почувствовать радость и благодарность за все, что у вас есть. Это может быть особенно трудно после разбора конфликта, зашедшего в тупик, но тем больше оснований попытаться.

Упражнение № 20: ПризнаниеВыберите из приведенного списка три характеристики супруга, за которые вы по-настоящему ему признательны. (Конечно, вы можете добавить к списку что-то свое.) Потом скажите друг другу, что это за три характеристики. Это может быть так же просто, как сказать нечто вроде: «Мне очень нравится, как чутко ты реагируешь на мое настроение».

Твоя энергия.

Твоя сила.

Как ты командуешь.

Как ты позволяешь мне командовать.

Как ты чуток ко мне.

Как ты поддерживаешь меня и реагируешь на мое настроение.

Твоя способность предугадывать мои действия.

Как ты себя ведешь, когда мы принимаем решения.

Как ты даешь мне возможность быть собой.

Твоя кожа.

Твое лицо.

Твоя теплота.

Твой энтузиазм.

Твои волосы.

Как ты прикасаешься ко мне."

"Что мне спокойно, когда ты рядом.

Твоя нежность.

Твое воображение.

Твои глаза.

Что я доверяю тебе.

Твоя страсть.

Насколько хорошо ты меня знаешь.

Твоя грация.

Как ты двигаешься.

Как ты целуешь меня.

Твоя привязанность.

Твоя игривость.

Твой юмор.

Как ты одеваешься.

Твоя верность мне.

Твоя компетентность как супруга.

Твоя компетентность как родителя.

Какой ты друг.

Твое чувство стиля.

Сделайте эти пять шагов – и вы сможете выйти из тупика ваших вечных проблем. Будьте терпеливы – и к процессу и друг к другу. По своей природе проблемы эти устойчивы. Чтобы ослабить их в браке, от вас обоих потребуются заинтересованность и доверие. Вы поймете, что делаете успехи, когда соответствующая проблема будет восприниматься легче. Однажды вы заметите, что обсуждаете ее с юмором и она больше не вытесняет любовь и радость из ваших отношений.

Глава 11

Принцип № 7: Укрепите брак общими целями, традициями, ритуалами

«У нас были очень поверхностные отношения, – говорит Хелен. – Мы ладили и по-настоящему любили друг друга, но я не ощущала близкой связи с Кевином. Мы были словно соседи по комнате, занимавшиеся любовью».

Хелен, которая называет себя ярой феминисткой, всегда гордилась своей независимостью. Поначалу ей очень нравилось, что у каждого из них своя жизнь – карьера, интересы и друзья. Однако чем дольше они были женаты и особенно после того, как появились дети, тем сильнее она чувствовала, что чего-то не хватает. Она не хотела отказываться от стабильного чувства самодостаточности, но жаждала от брака большего. После посещения нашего семинара она поняла, в чем дело: ей хотелось усилить ощущение, что они с Кевином – семья.