Автор
Мысленным взором — это путешествие внутрь себя, где каждая мысль становится зеркалом и инструментом для самовосстановления. Автор А. Лазарус объединяет в этой книге разнообразные техники, которые помогут читателям осознанно менять свой ментальный мир. Вместе с ним вы обретете уверенность и свободу от давящих убеждений, научитесь лучше понимать себя и окружающих....
Несколько раз в течение дня, а также перед сном он представлял себе, как забрасывает мяч в корзину. Уже через неделю он сообщил мне, что точность его бросков выросла более чем на 60%.
Мысленную тренировку можно использовать в самых разных целях. Например, может быть, вам не помешает проявлять больше теплоты и дружелюбия по отношению к окружающим, дома и на работе. Если вы будете мысленно репетировать более дружелюбное поведение, оно начнет проявляться в реальности.
Для начала вам необходимо отчетливо себе представить, что для вас означает вести себя более дружелюбно.
Точно так же, если пессимист станет регулярно представлять себе благоприятное развитие событий, его взгляд на жизнь решительно изменится в позитивную сторону. Многие люди считают, что пессимизм — это их защита от разочарований. “Я всегда думаю, что все будет плохо, поэтому, когда что-то плохое действительно происходит, я к этому готов”.
Давайте рассмотрим еще два примера возможного использования мысленной тренировки.
Боязнь сцены
Есть множество клинических и экспериментальных свидетельств того, как мысленная тренировка помогает обеспечить успех публичных выступлений. Ко мне однажды обратилась одна известная талантливая актриса, у которой периодически возникал “страх перед сценой” и пропадала уверенность в себе. Прежде чем обратиться ко мне, она побывала у двух психиатров, которые считали, что у ее страха есть скрытые мотивы.
