Теория привязанности Амира Левина и Рейчел Хеллер объясняет, почему отношения развиваются по-разному. Узнайте о четырех типах привязанности и получите практические рекомендации для построения гармоничных союзов. Поймите динамику отношений и научитесь находить понимание в близости.
Раздел Chitat.online для книги «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения» помогает быстро понять, что это за произведение: автор, жанровая привязка, описание и полный текст собраны на одной странице.
Теория привязанности Амира Левина и Рейчел Хеллер объясняет, почему отношения развиваются по-разному. Узнайте о четырех типах привязанности и получите практические рекомендации для построения гармоничных союзов. Поймите динамику отношений и научитесь находить понимание в близости.
После карточки книги можно перейти к другим произведениям автора, близким жанрам, сериям и тематическим подборкам.
читать текст Амир Левин Легкое чтение Любовные романы подборки серии
Теория привязанности Амира Левина и Рейчел Хеллер объясняет, почему отношения развиваются по-разному. Узнайте о четырех типах привязанности и получите практические рекомендации для построения гармоничных союзов. Поймите динамику отношений и научитесь находить понимание в близости.
Используйте жанры, блок похожих книг, другие произведения автора и тематические подборки ниже на странице.
Проверьте описание, автора, жанры, дату выхода и соседние книги: это помогает понять, подходит ли произведение под ваш запрос.
В левой колонке перечислите имена всех, с кем встречались, даже совсем недолго. Мы рекомендуем заполнять таблицу колонками — сначала полностью одну, потом другую и т. д. Так вы будете меньше отвлекаться на частности и сосредоточитесь на общей рабочей модели. Пишите как можно подробнее. Во вторую колонку внесите всё, что помните об отношениях: какими они были, какие моменты больше всего запомнились. В третьей колонке конкретика: что именно активировало (или деактивировало) механизм привязанности. В четвертой колонке опишите свою реакцию. Что вы сделали? Что подумали? Что почувствовали? Вспомнить это помогут списки на следующих страницах.
Пятая колонка — это важный этап. Пересмотрите опыт с точки зрения привязанности и определите, что повлияло на отношения. На чем основывались ваши реакции: протестное поведение, деактивация или что-то другое? Подсказки есть в списках.
В шестой колонке напишите, как ваша реакция (уже с позиции привязанности) вам же и навредила и помешала счастью. Последняя, седьмая колонка — для записи новых, надежных способов выхода из ситуаций с использованием модели надежности и описанных в книге принципов.
• Чтение мыслей: ну вот, он/она меня бросает.
• У меня больше никого не будет.
• Это было слишком хорошо, чтобы быть правдой.
• Все или ничего: я все испортил(а), ничего нельзя сделать.
• Он/она не может так со мной обращаться! Я ему/ей покажу!
• Я знал(а), что что-то не так: у меня никогда ничего не получается.
• Мне надо увидеться и поговорить с ним/ней прямо сейчас.
• Пусть на коленях умоляет о прощении или забудет обо мне навсегда.
• Если я буду шикарно выглядеть и соблазнительно себя вести, все получится.
• Я ему/ей в подметки не гожусь, с чего он/она захочет быть со мной?
• Вспоминать все хорошее, когда отойдете после ссоры.
• Вспоминать все плохое во время ссоры.
• Меня никто не любит
• Контакт любой ценой
• Не делать первый шаг к примирению
• Враждебность: закатывать глаза, выражать презрение
• Провоцировать ревность
• Изображать занятость
• Замкнуться в себе — перестать разговаривать или повернуться спиной
• Все или ничего: что и требовалось доказать — он/она мне не подходит!
• Сверхобобщение: я так и знал(а), что близкие отношения не для меня.
• Он/она мной командует, я этого не потерплю!
• Приходится всё делать как он/она хочет, на это я не пойду.
• Он/она меня душит своей любовью.
• Мы не созданы друг для друга, иначе такого бы не было.
• С (идеалом Х) такого бы не случилось.
