Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса — читать онлайн бесплатно полностью

Как думаете, кто закрывал глаза и вытаскивал кредитную карту или заказывал следующую кружку? Верно, ваш слон! Хотя погонщик слона, вероятно, уже давно догадался, что диеты не помогают чувствовать себя лучше, вполне возможно, что слон, несмотря на это, до сих пор хочет сидеть на диете, потому что не может забыть огромное количество фотографий стройных женщин в бикини, которые сваливаются на него каждый день.

Возможно, ваше подсознание все еще думает: «Быстро похудеть при кратковременном, жестком дефиците калорий – звучит здорово! Главное – скорее заполучить тело для бикини!» Хотя сознание уже понимает: «Это долго не продлится».

Ваш слон, то есть подсознание, учится через чувства, радость и боль. Он делает все, чтобы достичь радости и избежать боли. Проблема в следующем: до тех пор пока ваше подсознание связывает кратковременную радость (то есть тело для бикини и потерю веса) в первую очередь с увлечением диетами, вы не сможете выйти из порочного круга.

Только когда вы действительно почувствуете длительную боль, а именно периодическое увеличение веса и нарушение пищевого поведения, сможете что-либо изменить.

Следующее упражнение представляет собой модифицированную форму так называемого паттерна Диккенса из НЛП. Цель заключается в том, чтобы ваше подсознание раз и навсегда распрощалось с тропой диет и наконец встало на надежный путь к комфортному весу.

Рядом с текстом упражнений в книге я оставляю несколько пустых строк для ваших первых интуитивных ответов. Тем не менее я рекомендую вести записи в отдельной тетради или блокноте, где будет достаточно места. Чем интенсивнее вы выполняете упражнения, тем больше они влияют на ваш успех.

УПРАЖНЕНИЕ: боль вашего диетного «Я»

Представьте себе, что сегодня вы решаете ничего не менять в своих привычках и навсегда остаться своим диетным «Я».

Какую цену вы заплатите за такое решение?

Ответьте на три вопроса, при этом старайтесь быть как можно честнее.

• Как будут развиваться ваше здоровье и масса тела?

• Как вы будете себя чувствовать и что будете думать о себе?

• Как это повлияет на ваши отношения и людей, которые важны для вас?

Напишите, какой будет ваша жизнь через два года, пять и 20 лет, если вы продолжите жить как раньше.