Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса — читать онлайн бесплатно полностью

 Каким человеком вы будете, если сегодня откажетесь от этих убеждений?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. В какие новые убеждения, соответствующие вашим собственным желаниям и стремлениям, вы можете поверить и сделать их для себя правильными?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Часто бывает сложно отследить свои убеждения.

Для вдохновения я хотела бы рассказать, как выглядели мои результаты.

1. Ложные убеждения и оценки (и их истоки):

2. Что я чувствую в связи с этими убеждениями, и что они со мной делают?

3. Каким человеком я буду, если откажусь от этих мыслей?

4. Каковы ваши новые убеждения и оценки?

* Убеждения «Меня не любят» и «Я недостаточно хорош» присутствуют почти у всех людей как первобытный страх, даже если у них было прекрасное детство, и они получали столько любви, что большего не могли бы и пожелать.

Сначала принять, потом сбросить

Готовы ли вы освежить одни из самых важных отношений в своей жизни? В мире все относительно, включая ваше видение собственного тела. Вам решать, является ли тело для вас подарком или же оно «несовершенное» или «слишком толстое».

Эта глава поможет вам выстроить здоровые отношения со своим телом.

Благодаря следующим упражнениям вы сможете почувствовать себя комфортно и запустить новый цикл реальности. Это основа для достижения своего комфортного веса и последующего его поддержания. Потому что только по-настоящему приняв свое тело, вы сможете заметить его интуитивные сигналы и в качестве приятного сопутствующего эффекта наконец выяснить, какой вес ваше тело считает идеальным.

Вот что самое важное: ваше тело – это дар. Если бы не оно, вы не смогли бы жить.

Оно было даровано вам как вместилище для души, и для этого не пришлось ничего делать. Оно с вами уже много лет и позволяет вам день за днем проживать свою жизнь.

Вам не кажется неблагодарным критиковать такой замечательный и уникальный дар? И лишь потому, что индустрия диет и средства массовой информации хотят заставить вас поверить в необходимость соответствовать определенному идеалу, чтобы быть любимой, что мы уже определили как абсолютную чушь.