Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса — читать онлайн бесплатно полностью

Потому что без него вы не можете существовать!

Ваше тело – это самое ценное сокровище. То, каким вы его видите, с какой любовью или неприязнью на него смотрите, имеет решающее значение для того, насколько успешной вы будете в интуитивном питании.

Второй тип восприятия тела – это его образ, то есть то, каким вы видите его в мыслях или в зеркале и на фотографиях.

Оба типа восприятия можно изменить таким образом, что они будут препятствовать вашему успеху. Например, когда вы начинаете выстраивать свой цикл реальности с комфортным весом, но всякий раз при взгляде в зеркало чувствуете себя слишком толстой, выработать у себя непринужденное пищевое поведение и сбросить вес становится затруднительно.

До сих пор хорошо помню, насколько сильно раньше меня ограничивало то, что я постоянно считала себя слишком толстой. Когда я смотрела в зеркало, сразу обращала внимание на живот, руки и бедра. Это было как проклятие, от которого я никак не могла избавиться! Просмотр моих фотографий или видеозаписей превращался в настоящий кошмар, а когда я лежала ночью в постели, часто проверяла рукой, не вырос ли за последнее время жир на животе.

Вы уже знакомы с фильтрами в вашем сознании и основным принципом, который заключается в том, что когда на чем-то фокусируешься, начинаешь получать этого все больше. Когда я наконец поняла это и начала с любовью работать над своим чувством и образом тела, мне стало проще избавляться от лишнего жира.

Как видите, главное – это заново научиться видеть и чувствовать себя в таком образе, который усиливал бы вашу решимость на пути к прогрессу.

Как только вы начнете воспринимать себя не как слишком толстую, а скорее как правильную, ваш цикл реальности поможет достичь веса, правильного для вас.

Как можно увидеть на схеме, очень важно, чтобы вы уже сейчас начали чувствовать себя правильной и перестали – слишком толстой. Следующие пункты могут помочь вам изменить свое представление о себе.

• Всегда помните, что ваше тело – это уникальный дар.

• Храните всю одежду, которая вам слишком мала, отдельно и подальше.

• Среди выдающихся личностей найдите такие примеры для подражания, которые известны не своим безупречным телом или внешностью, а харизмой или тем, что они дают миру.

• Занимайтесь каждый день! Утром перед зеркалом, вечером перед сном в постели или в повседневных ситуациях – продолжайте учиться наполнять свое тело любовью и принятием.