Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса — читать онлайн бесплатно полностью

Следующее упражнение касается заключения мира с частями своего тела, которые вы прежде осуждали. Вы узнаете о некоторых неудобных истинах о восприятии собственного тела, которые все еще игнорируете. Вы научитесь отпускать свои негативные оценки и таким образом в конечном счете перестанете притягивать в свою жизнь то, что на самом деле хотите предотвратить любой ценой: лишний вес и плохое самочувствие.

УПРАЖНЕНИЕ: измените свой образ тела

Для выполнения этого упражнения можно использовать следующую схему тела.

1.

 Возьмите карандаш и отметьте все места на своем теле, которые все еще внутренне осуждаете. Рядом запишите негативную оценку в типичной для вас мысленной формулировке, например «толстые икры», «рыхлый живот», «дряблые бедра» и так далее.

2. Теперь задайте себе честный вопрос: что вы чувствуете по отношению к себе и своему телу в связи с этими мыслями? Что эти мысли с вами делают? Они вас огорчают? Или злят?

3. Что будет, если сегодня вы отпустите эти мысли? Каким человеком станете, если освободитесь от этих суждений?

4.

 Вместо каждой негативной оценки придумайте позитивную. Например: «У меня толстые икры» → «У меня замечательные ноги, которые носят меня каждый день».

Будет здорово, если при выполнении этого упражнения вы будете честны с собой. Я знаю, что это требует большой смелости, но это поможет вам заново настроить фильтры восприятия.

Все есть энергия. Если ты настроишься на частоту той реальности, которую хочешь создать для себя, то получишь именно эту реальность.

Это не философия. Это физика.

Хотите узнать, какое отношение Альберт Эйнштейн и квантовая физика имеют к вашему комфортному весу? Гораздо большее, чем полагаете! Потому что в основе все в мире представляет собой энергию. Каждая мысль – это энергия. Каждое чувство – это энергия. Каждый процесс накопления и потери жира – это энергия. Каждая причина имеет следствие. Последние теории из области квантовой физики указывают на то, что мы можем влиять на окружающую среду с помощью одной нашей умственной энергии.

[8, 9]

Если хотите чего-то добиться в жизни, самый быстрый способ достичь своей цели – почувствовать, что вы уже достигли ее, и влюбиться в это чувство.

Следующее упражнение на визуализацию предназначено для перепрограммирования ваших фильтров восприятия для восстановления здорового образа тела. Важно: здесь речь идет не о представлении чужого идеала или тела топ-модели, а о создании в воображении тела со здоровым весом – вашего комфортного тела.