Практическое руководство о том, как избавиться от страхов, которые пронизывают все сферы нашей жизни. Автор раскрывает глубокие причины наших тревог и предлагает эффективные методы для достижения внутреннего спокойствия и психологической свободы.
На Chitat.online эта карточка оформлена как отдельная страница чтения: здесь можно открыть «Жизнь без страха» онлайн полностью, сверить автора, жанры и перейти к тексту без скачивания.
Практическое руководство о том, как избавиться от страхов, которые пронизывают все сферы нашей жизни. Автор раскрывает глубокие причины наших тревог и предлагает эффективные методы для достижения внутреннего спокойствия и психологической свободы.
После карточки книги можно перейти к другим произведениям автора, близким жанрам, сериям и тематическим подборкам.
Практическое руководство о том, как избавиться от страхов, которые пронизывают все сферы нашей жизни. Автор раскрывает глубокие причины наших тревог и предлагает эффективные методы для достижения внутреннего спокойствия и психологической свободы.
Используйте жанры, блок похожих книг, другие произведения автора и тематические подборки ниже на странице.
Проверьте описание, автора, жанры, дату выхода и соседние книги: это помогает понять, подходит ли произведение под ваш запрос.
Теперь проведите проверку новых способов поведения на подсознательном уровне. Для этого обратитесь ко всем другим частям подсознания с вопросом:
«Есть ли такие части подсознания или такие части моей личности, которые возражают против новых способов поведения?»
а) если ответ «нет», то можно перейти на следующий шаг;
б) если ответ «да», то попросите заменить те способы, против которых есть возражения.
«Замени или усовершенствуй те способы, против которых есть возражения, на новые, удовлетворяющие всем частям подсознания. Как только сделаешь это – дай мне ответ «да».
После этого снова проведите проверку уже изменённых способов и переходите к следующему шагу.
Шаг 5. Реализация новых способов поведения в жизни.
Дайте установку подсознанию реализовать новые способы поведения в вашей жизни. Обратитесь снова к той части подсознания, которая создавала новые способы поведения:"
"«Возьмёшь ли ты на себя ответственность за то, чтобы реализовать новые варианты поведения в будущем в лучшее время и в лучшем месте самым благоприятным образом? Как только просчитаешь все возможные варианты и будешь готова взять на себя ответственность – дай мне ответ «да».
Поблагодарите своё подсознание за внутреннюю трансформацию.
Превращение образа
Шаг 1. Определение «пускового» образа.
Определите «пусковой» образ.
Что это такое? Это та неприятная картинка, которая запускала у вас чувство страха.
Шаг 2. Определение ключевых параметров образа.
Теперь сделайте так, чтобы эта картинка медленно исчезла. Обратите внимание на то, как это произошло. Может быть, она стала меньше или ушла вдаль. А может быть, растворилась в пространстве.
Теперь выясните, на какие параметры визуального ряда (модальности) вы реагируете. Например, сделайте неприятную картинку больше, а потом меньше и проверьте, как изменились ваши ощущения. Если они усилились или уменьшились, значит, это те визуальные параметры, которые вы будете использовать в будущем. В данном случае – это размер.
Какие ещё могут быть параметры?
• Цвет (цветное – чёрно-белое);
• Расстояние (ближе – дальше);
• Яркость (светлее – темнее);
• Контрастность (чётко – размыто);
• Подвижность (фильм – слайд).
Выберите два «своих» параметра (две визуальные характеристики), на изменение которых вы реагируете сильнее всего.
Шаг 3. Создание желаемого образа.
Создайте в своём воображении образ себя в будущем, уже решившим эту проблему. То есть представьте себя уже свободным от этого страха.
Посмотрите на этот образ внимательно. Как выглядит лицо, выражение глаз, мимика. Как вы дышите там, в этом образе? Что при этом чувствуете? Какие мысли звучат внутри этого образа?
Пусть ваш образ будет ярким, манящим, зовущим за собой.
