Автор
Революционное исследование брака, основанное на 14-летнем наблюдении за 700 парами. Психолог Джон Готтман раскрывает секреты счастливых браков и выявляет признаки разводов. Книга учит управлять конфликтами, развивать эмоциональный интеллект и строить прочные, гармоничные отношения на основе...
На Chitat.online эта карточка оформлена как отдельная страница чтения: здесь можно открыть «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» онлайн полностью, сверить автора, жанры и перейти к тексту без скачивания.
Революционное исследование брака, основанное на 14-летнем наблюдении за 700 парами. Психолог Джон Готтман раскрывает секреты счастливых браков и выявляет признаки разводов. Книга учит управлять конфликтами, развивать эмоциональный интеллект и строить прочные, гармоничные отношения на основе...
После карточки книги можно перейти к другим произведениям автора, близким жанрам, сериям и тематическим подборкам.
Революционное исследование брака, основанное на 14-летнем наблюдении за 700 парами. Психолог Джон Готтман раскрывает секреты счастливых браков и выявляет признаки разводов. Книга учит управлять конфликтами, развивать эмоциональный интеллект и строить прочные, гармоничные отношения на основе...
Используйте жанры, блок похожих книг, другие произведения автора и тематические подборки ниже на странице.
Проверьте описание, автора, жанры, дату выхода и соседние книги: это помогает понять, подходит ли произведение под ваш запрос.
Составьте график истории вашего брака, отметьте основные переломные моменты, взлеты и падения. Какие времена были самыми счастливыми для вас? А для вашего супруга? Как ваш брак изменился с годами?
Большинство супружеских пар обнаруживает, что совместное вспоминание прошлого положительно заряжает их отношения «здесь и сейчас». Супругам, которые уже перестали верить в светлое будущее их брака, это может дать толчок к борьбе за его спасение.
Чтобы вернуть и усилить чувства нежности и восхищения, достаточно время от времени повторять два упражнения, приведенные выше. Однако если негатив глубоко укоренился в ваши отношения, браку требуется долговременный, более структурированный подход, который вы найдете в следующем упражнении.
Упражнение № 6: Семинедельный курс нежности и восхищенияУпражнение предназначено для того, чтобы привить вам привычку позитивно думать о супруге, когда вы не вместе. Если вы злитесь, испытываете стресс или отдалились от супруга, у вас могут преобладать мысли о его отрицательных качествах. Это поддерживает состояние дистресса, что, в свою очередь, приводит к еще большему отдалению и изоляции в браке.
Данное упражнение обучит вас мысленно сосредотачиваться на положительных качествах супруга, даже если вы переживаете не лучшие времена. Для каждого дня, указанного ниже, дано положительное утверждение и задание. Подумайте о каждом утверждении и повторяйте его себе много раз в течение дня, когда вы не вместе.
Может показаться, что эта мысль неприменима к вашему супругу или вашему браку, особенно если нежность и восхищение поблекли. Помните, что утверждение не должно описывать обычное состояние ваших отношений на данный момент. Если вы можете вспомнить одно-единственное мгновение или эпизод, к которому относилось утверждение, сосредоточьтесь на нем. Например, если вы не испытываете сейчас чрезмерного влечения к своей половинке, сосредоточьтесь на той части его или ее тела, которая вас привлекает. Также обязательно выполните простое задание, которое следует за каждым положительным утверждением.
Проделывайте упражнение каждый день – даже если вы серьезно поссорились или считаете это упражнение глупым.
Неделя 1
Понедельник
Мысль: Я испытываю искренние нежные чувства к супругу.
Задание: Назовите одну привлекательную характеристику супруга.
Вторник
Мысль: Я могу с легкостью говорить, что наш брак переживает хорошие времена.
Задание: Выберите одно приятное событие и напишите о нем пару строк.
Среда
Мысль: Я могу легко вспомнить романтические, особые моменты нашего брака.
Задание: Выберите такой момент и подумайте о нем.
Четверг
Мысль: Я испытываю физическое влечение к супругу.
Задание: Подумайте об одной части тела супруга, которая вам особенно нравится.
