Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса — читать онлайн бесплатно полностью

Пакет раскрывается перед вами, и все внезапно озаряется сверкающим светом…

Вы понимаете, что получили в дар тело… вы шевелите пальцами… делаете глубокий вдох легкими… чувствуете биение своего сердца… И вы открываете глаза и видите над собой прекрасное голубое небо с белыми облаками, похожими на барашков. Вы оглядываетесь по сторонам и обнаруживаете себя на удивительно красивом цветочном лугу… Трава благоухает, а цветы сияют яркими красками.

Вы улыбаетесь… чувствуете себя счастливой… Трава щекочет, вы решаете встать и понимаете, что можете очень легко и без усилий подняться с земли и стоять устойчиво на ногах на чудесной поляне.

Вы видите, как с дальнего конца поляны к вам приближается человек, который кажется знакомым… Это человек, которого вы любите больше всего в своей жизни… Он подходит к вам, смотрит вам в глаза и крепко обнимает. Вы обнимаете его в ответ и чувствуете всю любовь… всю благодарность за то, что вам было дано прекрасное тело, с которым вы можете прожить эту жизнь, дарить любовь другим людям и создавать прекрасные вещи.

Ну и? Как вам этот уникальный дар? Примите его таким, какой он есть: у вас нет другого выбора, кроме как принять свое тело. Потому что без него вы не можете существовать!

Ваше тело – это самое ценное сокровище. То, каким вы его видите, с какой любовью или неприязнью на него смотрите, имеет решающее значение для того, насколько успешной вы будете в интуитивном питании.

Второй тип восприятия тела – это его образ, то есть то, каким вы видите его в мыслях или в зеркале и на фотографиях.

Оба типа восприятия можно изменить таким образом, что они будут препятствовать вашему успеху. Например, когда вы начинаете выстраивать свой цикл реальности с комфортным весом, но всякий раз при взгляде в зеркало чувствуете себя слишком толстой, выработать у себя непринужденное пищевое поведение и сбросить вес становится затруднительно.

До сих пор хорошо помню, насколько сильно раньше меня ограничивало то, что я постоянно считала себя слишком толстой. Когда я смотрела в зеркало, сразу обращала внимание на живот, руки и бедра. Это было как проклятие, от которого я никак не могла избавиться! Просмотр моих фотографий или видеозаписей превращался в настоящий кошмар, а когда я лежала ночью в постели, часто проверяла рукой, не вырос ли за последнее время жир на животе.

Вы уже знакомы с фильтрами в вашем сознании и основным принципом, который заключается в том, что когда на чем-то фокусируешься, начинаешь получать этого все больше. Когда я наконец поняла это и начала с любовью работать над своим чувством и образом тела, мне стало проще избавляться от лишнего жира.