Человек устал от диет и самобичевания из-за проблем с весом. Известный диетолог Марайке Аве предлагает методику интуитивного питания, где тело знает лучше всего. Узнайте, как перестать бороться с едой и обрести комфортный вес без ограничений.
Раздел Chitat.online для книги «Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса» помогает быстро понять, что это за произведение: автор, жанровая привязка, описание и полный текст собраны на одной странице.
Человек устал от диет и самобичевания из-за проблем с весом. Известный диетолог Марайке Аве предлагает методику интуитивного питания, где тело знает лучше всего. Узнайте, как перестать бороться с едой и обрести комфортный вес без ограничений.
После карточки книги можно перейти к другим произведениям автора, близким жанрам, сериям и тематическим подборкам.
читать текст Марайке Аве Легкое чтение Любовные романы подборки серии
Человек устал от диет и самобичевания из-за проблем с весом. Известный диетолог Марайке Аве предлагает методику интуитивного питания, где тело знает лучше всего. Узнайте, как перестать бороться с едой и обрести комфортный вес без ограничений.
Используйте жанры, блок похожих книг, другие произведения автора и тематические подборки ниже на странице.
Проверьте описание, автора, жанры, дату выхода и соседние книги: это помогает понять, подходит ли произведение под ваш запрос.
Он у вас либо для того, чтобы подтвердить вашу внутреннюю правду („Я толстая!”), либо чтобы привнести в вашу жизнь что-то, на чем вы зацикливаетесь, потому что боитесь этого („Мне нельзя быть толстой, иначе меня не полюбят”).
Возможно, ваше подсознание даже считает, что избыточный вес жизненно необходим для выживания, а следовательно, выполняет функцию защиты вас от чего-либо („Если буду толстой или непривлекательной, я не буду подвергаться насилию или оскорблениям”). Может быть так, что в прошлом человек столкнулся с эмоциональным или физическим насилием и теперь использует лишний вес в качестве своего рода защитной брони.
Если вы подозреваете, что избыточный вес каким-то образом защищает вас и происходит от серьезной травмы, полученной в прошлом, я могу только порекомендовать вам обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.
УПРАЖНЕНИЕ: настройте свои фильтры заново
Благодаря этому упражнению у вас появится возможность идентифицировать свои убеждения и наконец отпустить их.
1. Какие убеждения могут стоять за вашим реальным или предполагаемым избыточным весом? Вспомните все свои переживания и оценки, связанные с весом, и запишите их. Вы также можете вернуться в свое детство – именно там берет начало большинство убеждений.
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Взгляните на эти бессознательные убеждения. Какие чувства вы испытываете в связи с ними? Действительно ли они правильные или вы однажды приняли их и сделали правильными? Что эти убеждения делают с вами?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Каким человеком вы будете, если сегодня откажетесь от этих убеждений?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. В какие новые убеждения, соответствующие вашим собственным желаниям и стремлениям, вы можете поверить и сделать их для себя правильными?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Часто бывает сложно отследить свои убеждения. Для вдохновения я хотела бы рассказать, как выглядели мои результаты.
1. Ложные убеждения и оценки (и их истоки):
2. Что я чувствую в связи с этими убеждениями, и что они со мной делают?
3. Каким человеком я буду, если откажусь от этих мыслей?
4. Каковы ваши новые убеждения и оценки?
* Убеждения «Меня не любят» и «Я недостаточно хорош» присутствуют почти у всех людей как первобытный страх, даже если у них было прекрасное детство, и они получали столько любви, что большего не могли бы и пожелать.
