Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса — читать онлайн бесплатно полностью

Вы видите, как выглядит чувство, какой оно формы, как двигается. Затем приглашаете его сесть рядом с вами на диван. Далее вместе с чувством выполняете те же шаги, что и в основном упражнении. Проецирование вовне иногда помогает справиться с сильными чувствами.

Вполне вероятно, что после выполнения упражнения чувство вернется. В этом случае просто повторите упражнение. Также возможно, что в первый раз вы неправильно использовали послание или не до конца его поняли. У меня в горле сидело чувство страха, которое возвращалось около ста раз и напоминало мне, что я должна подарить себе еще больше любви.

Даже сегодня оно возвращается ко мне время от времени, если я недостаточно забочусь о себе.

Когда мы принудительно подавляем негативные чувства в течение очень длительного времени, может случиться так, что они всплывут в большом количестве, как только вы им это позволите. Поначалу мне было очень тяжело, я ежедневно медитировала почти по целому часу в течение недели и по несколько раз в день лечила одно чувство за другим с помощью описанного выше упражнения.

Хорошая новость: становится лучше! По мере того как укрепляется ваша связь с собой, эмоциональный голод ослабевает. Для меня это был невероятный опыт. Я заметила, что в прошлом часто ела, когда возникали эти чувства. Я буквально проглатывала их вместе с едой.

Нередко во время упражнения меня настолько переполняли эмоции, что я начинала плакать или испытывала сильный страх.

Я ощутила на собственном теле, что единственный путь к избавлению от страха идет через страх и придется сознательно противостоять буре эмоций. Начав реализовывать послания, я укрепила веру в себя и приобрела новую уверенность в себе. Кроме того, я быстро поняла, что чем крепче моя связь с чувствами, тем проще мне получить доступ к интуиции.

За несколько дней мои позитивные чувства снова стали более интенсивными. Я начала активно заботиться о своих потребностях и уделять себе внимание.

Таким образом, изменилось не только мое пищевое поведение, но и расширился весь диапазон моей жизни, так что сегодня я могу наслаждаться ею, чувствуя себя при этом гораздо счастливее и уравновешеннее.

Дискуссия с собой требует внутренней силы. Но если у вас проявится много негативных чувств, рекомендую в это время любить себя особенно сильно и занимать пространство, которое вам нужно.